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スポーツ障害

スポーツ障害とは

捻挫・打撲・野球肩・野球肘・オスグッド・シンスプリント・肉離れ・つき指など、様々なスポーツによるケガの治療は当院にお任せください。
試合前後のケアにも多くの方に、ご来院いただいています。

当院にはスポーツ経験者がたくさんいます。(マラソン・サッカー・野球・バスケット・バレーなど)
経験があるから痛みの具合・選手の気持ちがよくわかります。

はなみや接骨院はあなたを全力でサポートいたします!

RUNバカ院長のマラソン講座

ランニング中に痛めやすいのは、ふくらはぎや太ももです。痛みを感じたら無理をせずに走ることを中止して、出来るだけ早く接骨院等で治療を受けましょう。

コンディショニングマッサージは、レースの2~3日前がベスト

   いよいよマラソン大会のシーズンになりました。

   大会前は、筋肉の疲労を取って好記録を狙おう!!

    ・11月20日  とみくじマラソン

    ・11月27日  おがた五千石マラソン

    ・12月 4日  日本一・水車マラソン

    ・12月11日  青島太平洋マラソン

    ・12月18日  防府マラソン


   コンディショニングマッサージは、レースの2~3日前がベストです。

   コンディション作りは、お任せ下さい。一緒に好記録、完走を目指しましょう!

 

 

 

翌日歩いてみて痛みや違和感のある場合は、3週間程度練習を休むことをおすすめします

練習再開の時期
(1)1週目・・・普段の6~7割のペースで2・3キロ走ってみます。痛みがなければ10キロまでの距離を限度として1週間練習を続けます。決して一気にスピードを上げてはいけません。
(2)2週目・・・この1週間は、徐々にスピード・距離をケガする前の状態に戻していきます。1週間続けて痛みがなければ通常の練習を開始してOKです。

翌日歩いてみて痛みや違和感のない場合は、1週間練習を休み(1)から練習を始めてください。
※休養中もマッサジやストレッチで筋肉を柔軟にして、筋力を落とさないためにウォーキングを取り入れると良いでしょう。

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